О проекте

Green Way — команда работает в высоком темпе работы: клиенты, оформление сделок, развитие. Показатели держатся, но с течением времени у людей появляется вопрос, а зачем я все это делаю. Нужны новые смыслы и мотивация Компания запросила практический модуль, который поможет людям найти внутреннюю мотивацию на достижение новых целей

Цель модуля

Замотивировать на развитие и достижение целей. Дать простую, прикладную систему для работы с энергией, целями и привычками, чтобы участник ушёл с конкретным планом и ощущением ресурса.

1. Хронограф жизненных сил и времени

Участники фиксировали, куда уходит их время и энергия в сутки. Простая диаграмма и уже видно, что крадет их ресурс, и сколько реально остаётся на развитие.

Практика: заполнение хронографа + обсуждение «где взять 30–60 минут для себя».

2. Почему нужны цели и как они влияют на качество жизни

Короткая теория + примеры: цели снижают тревогу, дают смысл, улучшают здоровье и финансы.

Практика: микрорефлексия, что даёт конкретная цель прямо сейчас.

3. Поиск целей, которые зажигают

Фокус не на «должен», а на «хочу». Связь целей с ценностями — ключ к внутренней мотивации. Телесный тест (да/нет) помогает проверить цель через ощущение тела.

Практика: список желаний → привязка к ценностям → телесная проверка цели.

4. Виды мотивации и цена бездействия

Разбираем мотивацию «к» и мотивацию «от», внутреннюю и внешнюю, и как сделать мотивацию устойчивой.

Практика: оценка собственной мотивации по шкале и краткие рекомендации.

5. Методы постановки целей

Механика: желаемый образ (мечта), точки A/B/C (текущее состояние — промежуточный результат — мечта), личная ответственность.

Практика: формулировка 1–2 целей по модели «точка B» — достижимая цель на 30–50% улучшения.

6. Прокрастинация: причины и работа с откладыванием

Краткая диагностика барьеров (страх, перфекционизм, отсутствие энергии, неясность) и практические техники против «отложить» — декомпозиция и правило первых 10 минут.

7. Как работать с эмоциональным выгоранием; источники восполнения энергии

Четыре источника энергии: физическая, эмоциональная, ментальная, духовная. Конкретные практики восстановления (сон, короткие перерывы, дыхание, фрирайтинг, природа).

Практика: чек-лист ежедневных «энерджайзеров».

8. Двигаться к целям, если нет сил — сила привычек

Работа с микропривычками: атомные шаги, 0,1%-принцип, «пит-стопы» в течение дня и система непрерывных улучшений (кайдзен).

9. Медитация на желаемый образ новой реальности (квантовый скачок)

Заключительная практическая медитация — визуализация точки C, интеграция образа и эмоциональной мотивации.

Каждый участник уходит с простым Action Plan: точка A → точка B (30–50% лучше) → 2–3 еженедельных действия для запуска (привычки, временные блоки, «энерджайзеры»). Для лидеров — рекомендации по поддержке команды и внедрению практик в рутину.

Вывод: модуль дал не абстрактную мотивацию, а инженерный набор инструментов: понять энергию → выбрать цель → запустить привычки → поддерживать ресурс. Это работа не на «один заряд», а на устойчивое состояние.